【晒步数】生命在于运动每天坚持步行

拍山摄水 · 发表于 2021-10-22 21:47:08

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每天坚持吃完饭后走走路已经成为了习惯，最近事情比较多，没有时间走太多的路，但也坚持在一万多两万步。
其实，我开始走路都已经有二三十年了，最多的时候五万多步，一般三万多步，有事情的时候，也要保证在一万多步，下雨就不走了。有人说走多了对膝盖不好，那是没有长期走，长期走是没有问题的。想走路锻炼身体的，可以先走几公里，过一段时间再增加两公里，这样循序渐进，坚持到一定的时间，还是应该有锻炼身体的效果，特别是肚子上面的肉，有明显的收紧效果。

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伽玛刀 · 发表于 2021-10-24 00:35:37

科学合理的运动
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拍山摄水 · 发表于 2021-10-24 00:53:18

李明吉发表于 2021-10-23 22:07
坚持运动非常好。

锻炼身体有很多方式，自己根据自身的喜好运动，也会保证身体健康。
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msx · 发表于 2021-10-24 08:30:18

坚持适量运动
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李明吉 · 发表于 2021-10-23 22:07:44

坚持运动非常好。
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怡心亭 · 发表于 2021-10-23 21:46:42

适合就是最好
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suguolin · 发表于 2021-10-23 21:27:07

走路是一种很科学的锻炼方式，有很多好处。

狼诱子 · 发表于 2021-10-23 20:29:00

多走走有益身体健康
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8563 · 发表于 2021-10-23 19:17:32

我妈在镇上，天天走路，早上一个小时，晚上一个小时，后面脚就受不了，痛
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我爱南零 · 发表于 2021-10-23 19:07:18

这个活动好，健身
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拍山摄水 · 发表于 2021-10-24 00:50:59

suguolin 发表于 2021-10-23 21:27
走路是一种很科学的锻炼方式，有很多好处。

是的，走路是最简单而又有效的健康锻炼运动。
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匿名 *发表于 2021-10-23 18:40:32* | 来自四川 · 发表于 2021-10-23 18:40:32

贵在坚持
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拍山摄水 · 发表于 2021-10-24 00:47:06

匿名者发表于 2021-10-23 18:40
贵在坚持

是的，一如既往。
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拍山摄水 · 发表于 2021-10-24 00:47:38

我爱南零发表于 2021-10-23 19:07
这个活动好，健身

徒步运动有益健康。
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拍山摄水 · 发表于 2021-10-24 00:49:25

8563 发表于 2021-10-23 19:17
我妈在镇上，天天走路，早上一个小时，晚上一个小时，后面脚就受不了，痛
...

那应该是走路时候脚的着地姿势不对，再就是穿的鞋子不适合走路，走路最好还是运动鞋。
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拍山摄水 · 发表于 2021-10-24 00:50:08

有钱任性，发表于 2021-10-23 20:29
多走走有益身体健康

是的，每个人的爱好不一样。
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拍山摄水 · 发表于 2021-10-24 00:51:30

怡心亭发表于 2021-10-23 21:46
适合就是最好

是的，有的人确实不喜欢走路。
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