教你一眼识别5大常见并发症的「早期信号」！

王子的心空

高血糖是损害糖友身体的主谋，但它常带领着几大“帮.凶”——糖尿病并发症。
一旦糖尿病病程发展和血糖控制不稳定，这几个“帮.凶”也就会接二连三地找上门。
不过，这些“帮.凶”出现前，一般会引起一些风吹草动。

下面这些“帮.凶”常见的小动作，糖友平时一定要多留意，帮您及早将糖尿病并发症的小火苗扑灭。

帮.凶一：糖尿病肾.病

糖尿病肾.病分为5期，如果在1—2期及早发现及时治疗，还有逆转的希望；一旦进入3期后，肾.病就很难控制，很可能会持续恶化到尿.毒.症、肾.衰等，甚至直接威胁生命。

【早期识别法】
1.凭感觉：明明休息得不错，却出现疲劳、乏力、容易困倦、头晕、耳鸣等情况；
2.看脸色：出现脸色发白或发黄，常有贫血的症状；
3.观尿.液：上完厕所后记得回头看一眼，如果出现泡沫尿，很可能是肾出问题了；或者尿量变化明显，突然减少，也可反应肾功能好坏；
4.查浮肿：足踝部和眼睑处常出现浮肿，即使休息后就消失，也得警惕；
5.测血压：原本没有高血压，突然出现高血压的症状，也要考虑是否是肾脏受损。

【护肾贴士】
1. 不要憋尿，及时把尿液排出，也是帮肾排毒的方法；
2. 每天保证足够的饮水量，每天饮用不少于1500ml的水；
3. 多吃一些补肾的食物，许多黑色的食物都有养肾补肾的作用，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等；
4.每年检测1次尿微量白蛋白及血清肌酐；每次去医院随诊时，也可以顺便查一下尿常规。

帮.凶二：糖尿病足

糖尿病足是最常见糖尿病慢性帮.凶之一，是糖尿病血管病变和神经病变共同作用所致，虽不至于直接危及生命，但却是糖友截肢残疾的重要原因。

【早期识别法】
1.感：出现足部皮肤瘙.痒，或脚趾末端有刺痛、灼痛、麻木、感觉迟钝；
2.观：观察足部的皮肤有无颜色偏暗、出现色素斑，或是浮肿、干枯；
3.走：走路时出现脚踩棉絮的感觉，走路变成鸭步，间歇性跛行，都是糖尿病足的早期症状；
4.查：检查整个足部有无干裂、水.疱、溃疡、糜.烂等。

【护足贴士】
由于糖尿病足很容易钻空子，即使没有出现上述情况，平时也应该特别注意足部护理：
1.每日清洗足部：如没洗澡，睡前泡脚10分钟，水温不超过40℃；
2.检查足部：擦脚的毛巾要选择柔软的毛巾，擦拭时全面检查一下足部；
3.定期修剪脚趾甲：不要剪得太短，剪完记得磨平磨光，以免足部皮肤被尖利的指甲刮伤。
4.选一双好鞋：选择透气吸水的棉袜和宽松合脚的平底布鞋或真皮皮鞋，不要穿高跟鞋、凉鞋、塑料鞋或光脚。
5.  定期体检：除了每天自查外观，病程较长和年纪较大的糖友应3个月到医院做一次足部相关的检查，其他糖友可放宽至6个月。

帮.凶三：糖尿病眼

糖尿病眼部的并发症有很多：糖尿病视网膜病变、糖尿病性白内障、糖尿病性青光眼等等。每一种都可能是糖尿病致盲的原因。如果不在早期发现控制，纵容它发展，到了失明，那可就追悔莫及了。

【早期识别法】
1.视力下降：突然感觉视力下降和眼镜度数加深；
2.眼红：可能伴有分泌物增多；
3.有异物感：觉得眼睛内部有细小的东西；
4.有“飞蚊感”：总感觉到眼前有蚊子等异物在飞。

【护眼贴士】
1. 合理用眼：避免熬夜及长时间的近距离用眼，建议每用眼1个小时需休息10分钟，且每天近距离用眼不宜超过6小时。

2. 补充维生素A：适当多食用富含维生素A和β-胡萝卜素的食物，如猪肝、蛋黄、胡萝卜、柑橘、枸杞等，可防止夜盲症、缓解视力减退，也有助于对多种眼病的治疗。

3. 常做护眼操：眼睛周围有众多穴位，糖友可常做眨眼运动和眼部按.摩，能改善睫状肌的调节作用及缓解眼疲劳。

4. 外出眼部防晒：大太阳时，打遮阳伞或戴护目墨镜。研究发现紫外线照射可诱发白内障。

5. 每年查1次眼底：即使没有出现不适，也需要定期检查；对于血糖控制不佳者，则最好每3个月1次。

帮.凶四：糖尿病口腔病变

糖尿病口腔病变指的并不只有牙齿，还包括口腔黏膜、牙周等。血糖控制不佳时，更易引发口腔疾病，而口腔疾病又同样会促进糖尿病进一步加重。所以尽早发现糖尿病口腔病变，是刻不容缓的。

【早期识别法】
1.牙龈出血：经常在刷牙或吃东西时，出现牙龈出血；
2.口腔溃疡难愈：多次反复，长时间不见好转；
3.唾液的质和量感觉和以往不同，口腔的自洁能力下降；
4.牙周肿胀充血，即使有轻微疼痛也应注意。

【护口腔贴士】
1. 每餐饭后最好能刷个牙，如果不方便可以漱个口；
2. 合理使用牙线，不要让食物残渣留在牙齿中；
3. 每年洗牙1-2次，顺便整体检查一下口腔，有问题早发现。

帮.凶五：糖尿病性心脏病

主要包括冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病），糖尿病心肌病和糖尿病心脏自主神经病变等。主要表现为无痛性心肌梗死，病情多比较严重，预后比较差，病死率较高，因此应以早期发现、治疗为主。

【早期识别法】
1.晨起时：常常感到一阵头晕、眼花、心慌、出汗、眼前发黑；
2.静止时：在静止或者休息的情况下心跳突然加快；
3.平常时：常伴有心悸、心慌、胸闷、头晕等症状；
4.运动时：“固定心率”，即心跳不随着活动或休息增快或减慢，在运动时，心跳也不会增加，这也是糖尿病性心脏病的症状。

【护心贴士】
1.  限盐限油：每天食盐量不超过6克，约1个可乐瓶盖的量；每天食用油不超过25克。
2.  最好能做到戒.烟限酒；
3.  每天可以运动半小时，不仅能加速血液循环，还能锻炼心脏，但要注意运动强度，切不可过量；
4. 对于上了年纪的糖友，应该每半年上医院检查1次心脏，其他糖友则每年体检1次即可。

看了这么多“帮.凶”，糖友们也别太过紧张，简而言之，只要抓住3个要点（1.血糖控制达标；2.做好日常护理，发现苗头及时处理；3.定期体检），就能有效预防和延缓并发症的发生。

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