有钱任性， 发表于 2021-10-21 21:00
我每天几乎都是2万多步

运动不讲步数，讲方式和强度。
慢走一小时六千多步，快跑一小时也是六千多步，原地甩手机一小时还是六千多步。但效果完全不一样啊。
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8563 发表于 2021-10-21 20:56
继续坚持，加油

必须坚持
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不能笼统地说生命在于运动，这是伪命题！正确的态度是：根据自身的身体状况，选择适当的运动方式和运动强度。不讲方式和强度的运动，都是对身体的伤害。
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林小利 发表于 2021-10-21 21:30
坚持运动对身体有好处。

任何运动都有好处不能过量了，适可而止就好
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坚持运动对身体有好处。
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Lcylenniease 发表于 2021-10-21 20:27
我想加入不过很惭愧

欢迎加入
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我每天几乎都是2万多步
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继续坚持，加油
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我想加入不过很惭愧
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我一般都是2万多步起。
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我也晒了
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不运动运动腿疼
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运动还是可以的
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运动要适量
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伊祁胤 发表于 2021-10-22 08:54
大部分时间都在办公室，达不到那个运动量，

晚上躺床上蹬空中自行车也可以的啊，不一定跑步也不一定快走。
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奔跑. 发表于 2021-10-22 08:45
我夏天的时候早上六点起床六点半出门跑步去上班、五公里左右、到了七点十多分然后就换衣服裤子用湿毛巾擦身 ...

俺只为身体健康，不减肥
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江上人家 发表于 2021-10-22 08:14
健康专家说、适当步行、确实有益健康。关键是要把握个度。过度步行、会伤害膝关节屿。
...

自己心里有个数就可以了
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情缘哥 发表于 2021-10-22 08:10
我走的太少了

锻炼方式千千万
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你南哥哥 发表于 2021-10-22 07:56
厉害厉害

只是为了强身健体适当锻炼
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杨双全 发表于 2021-10-22 07:07
明天要走走路

走路也是有讲究的
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幸福起航 发表于 2021-10-22 05:54
生命在于运动，重在坚持。

坚持是好品质
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品茗aD 发表于 2021-10-22 01:52
准备天气好走西山的时候打开记步器看看从南门牌楼位置到西山广场有好多步、经常走西山都没开过
...

俺也偶尔会那样走走，给五块钱上山，不过，俺是一直从山上走下来，再顺河边走回高坪。
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1217。com 发表于 2021-10-22 00:46
锻炼身体，保障健康。

确实，适当锻炼有益身心健康{:7_405:}
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昨天今天明天 发表于 2021-10-22 00:33
生命在于运动，赞一个

适量就可以了
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