煮苹果的功效与作用

伽玛刀

又到了苹果上市的季节，今天分享一下煮苹果的功效与作用。

1、补充营养
煮苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，同时富含蛋白质、糖分、钙等营养成分，可以补充人体机能所要的营养。
2、缓解疲劳
煮苹果中含有糖分、钾离子、酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸性，有一定的缓解疲劳的作用。


3、美容养颜
煮苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃煮苹果可以起到一定的美容养颜的作用。
4、抗氧化
苹果煮过后，里面所含有的多酚物质会大量增加，这些多酚是天然的抗氧化成分，人体吸收后不但能降血糖还能降血脂，更能清除人体内的自由基，能有效提高身体的抗氧化能力，也能预防身体各器官的老化。


煮苹果的适宜人群：
1、一般人群
煮苹果营养丰富，大多数人群都是可以食用煮苹果的。
2、溃疡性结肠炎患者
溃疡性结肠炎患者不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，生苹果质地较硬，又加上含有粗纤维和有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。而煮苹果的比较软，对肠道的刺激相对较小，较为适合溃疡性结肠炎患者食用。
人到中年健康饮食习惯就是在善待自己。
周末愉快！


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怡心亭

好象是真的，我试试多哈。来自: Android客户端

msx

要善待自己的身体来自: Android客户端

嘉陵江畔红旗飘

其实苹果煮起来别有一番味道。这个吃起来比较软糯吧，也比较香甜。而且更营养。来自: Android客户端

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来时一尘不染、去时一缕青烟，人生唯一真正属于你的就是你活着的每一瞬间。来自: iPhone客户端

日月先生6363

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伊祁胤

只晓得梨子可以煮来自: Android客户端

伽玛刀

msx 发表于 2024-11-19 11:56
苹果营养丰富

去除了果酸营养更好！来自: iPhone客户端

伽玛刀

怡心亭 发表于 2024-11-19 08:45
果然懂的都懂

加上大枣效果更好！来自: iPhone客户端

伽玛刀

msx 发表于 2024-11-18 10:48
要善待自己的身体

对的只有健康的身体属于自己来自: iPhone客户端

伽玛刀

msx 发表于 2024-11-20 13:17
今年苹果好吃又便宜

嗯啦现在是苹果大量上市季节价格便宜来自: iPhone客户端

伽玛刀

我爱南零 发表于 2024-11-18 21:42
学习了很多谢谢

好的方法大家多交流来自: iPhone客户端

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伊祁胤 发表于 2024-11-18 12:24
只晓得梨子可以煮

水果蒸来吃可以去除果酸保护牙龈和胃肠功能来自: iPhone客户端

伽玛刀

兰兰姐姐 发表于 2024-11-18 23:42
补充营养，缓解疲劳。

美容养胃也可以有效来自: iPhone客户端

伽玛刀

怡心亭 发表于 2024-11-19 08:43
加冰糖枸杞和大枣

对加那种黄冰糖来自: iPhone客户端

伽玛刀

怡心亭 发表于 2024-11-19 08:45
也许是吧

这个有待考证[s:479][s:479][s:479]来自: iPhone客户端

伽玛刀

嘉陵江畔红旗飘 发表于 2024-11-19 08:56
蒸苹果能够有很多功效。

苹果营养复丰富得很来自: iPhone客户端

伽玛刀

嘉陵江畔红旗飘 发表于 2024-11-19 08:58
蒸起吃的苹果对身体有好处。

把果酸去掉了味道也好不伤牙来自: iPhone客户端

伽玛刀

怡心亭 发表于 2024-11-18 11:04
好象是真的，我试试多哈。

在加上大枣更好来自: iPhone客户端

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兰兰姐姐 发表于 2024-11-19 23:50
煮苹果，美容养颜、抗氧化。

经验丰富来自: iPhone客户端

伽玛刀

嘉陵江畔红旗飘 发表于 2024-11-18 10:26
其实苹果煮起来别有一番味道。这个吃起来比较软糯吧，也比较香甜。而且更营养。 ...

家里有孩子、老人真的不错！来自: iPhone客户端

msx

苹果很好啊来自: Android客户端