冷空气杀到！南充最低8℃，大雨+4~6级阵风，现在知道这些...

Untilyou

从昨天晚上开始

南充寒意阵阵

.....

冷

冷

冷

未来三天

预计最低气温在8℃左右

这是要入冬的节奏呀

所以还请大家适时增加衣物

跟着小编一起，

来看看天气预报！

11月5日（周一）阴天，有中雨，部分地方有大雨，阵风4~6级，最低气温9~11℃，最高气温11~13℃

11月6日（周二）阴天，有小到中雨，阵风4~5级，最低气温8~10℃，最高气温10~12℃

11月7日（周三）阴转多云，上午有零星小雨，最低气温7~9℃，最高气温11~13℃

这呼呼的小风，

这淅沥沥的小雨，

啧啧啧，

南充的冬天要来啦~

11月7日迎来“立冬”节气！

再过两天就“立冬“了

“立冬”是二十四节气中的

第十九个节气，

也是冬季的第一个节气。

“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”

从立冬开始，

天气会一天天变冷。

阳光也帮不上多少忙了，

大家一定要多添衣保暖！！！

立冬之后

下面的三件事，

对于冬天的养生尤其重要，

赶紧告诉身边人！

1、晚起

冬天晚起，不仅能预防感冒，很多疾病都是在寒冷的清晨高发的，特别是心梗和脑中风这些要命的病。

冬天，非但不要早起，太阳下山后，也不要大运动量锻炼，否则会耗损本身已不强壮的阳气，犯了“冬要封藏”的大忌。可选择在上午10点到下午3点阳光充分的时候活动锻炼。

2、保温

日本癌症研究者最近发现，癌症高发的一个重要原因是，现在人的体温降低了0.5度。而体温过低就是全身能量不足的表现。

腰以下如果受寒，血液回流心脏就要变慢，就要出现中医说的“寒凝血淤”。特别是女性，如果腰腹部受寒，先是引起“盆腔淤血”，之后妇科疾病丛生、阳气虚弱的各种恶果接踵而来。另外背部和足部一定要保暖！保暖！保暖！

3、吃暖

冬天要吃温热的食物，不光是指食物的温度，还有食物的属性。蔬菜方面可选择萝卜、白菜和红薯。还有羊肉、南瓜、小米、饴糖、橘子、桂圆、大枣、红茶，以及粮食、坚果都是温性的。

最后，

小编想说的是：

2018年仅剩56天了

接下来的日子，

已经没有法定节假日

小伙伴们，

你2018年的小目标都完成了吗？