【冬日川西环线】 色达丹巴海螺沟木格措雪山温泉7日之旅

蜀山雪女

【线路简介】 色达五明佛学院：色达佛学院，又称为“色达五明佛学院”，创建于1980年，当时仅有30余人。 1987年，十世班禅大师表示赞成在这里成立佛学院，亲笔写信给色达县政府，请求支持。1993年，中国佛教协会会长赵朴初为学院题写了校名。1993年被美国《世界报》称为“世界上最大的佛学院”。1997年，甘孜州宗教局报请四川省宗教局同意，正式批准设立了“色达喇荣寺五明佛学院”。佛学院分长期和短期进修两种，长期学制为6年，特殊学位却需要13年，学员通过各学科的单科考试，立宗论和口头辩论考试及格的，学院可以授予堪布(法师)的学位。佛学院有不少汉地显宗学生，故也设汉经院，由堪布用汉语讲经。僧人虽来自不同地域，却都平和相处。佛学院戒律十分严格，男众女众的僧舍泾渭分明，即使是兄妹亲属，彼此也不得互访。色达县是个藏传佛教寺庙比较集中的地方，全部为红教，当地人有「色达山河一片红」的说法。 这里的僧舍很壮观，连绵数公里的山谷布满了密密麻麻的小木棚屋。谷底和山梁上分布着几座寺庙和佛堂，建筑规模虽都不很大，但装饰考究而辉煌；身披桨红色僧袍的喇嘛和尼姑来来往往，空气中充满生机和祥和气氛。 甲居藏寨位于四川甘孜州丹巴县境内，距县城约8公里，是丹巴最具特色的旅游景区。“甲居”，藏语是百户人家之意。藏寨从大金河谷层层向上攀缘，一直伸延到卡帕玛群峰脚下，整个山寨依着起伏的山势迤逦连绵，在相对高差近千米的山坡上，一幢幢藏式楼房洒落在绿树丛中。或星罗棋布，或稠密集中，或在高山悬崖上，或在河坝绿茵间，不时炊烟袅袅、烟云缭绕，与充满灵气的山谷、清澈的溪流、皑皑的雪峰一起，将田园牧歌式的画卷展示在人们眼前，以一种艺术品的形态存在。2005年由《中国国家地理》杂志组织的选美中国活动中，以甲居藏寨为代表的“丹巴藏寨”被评为“中国最美的六大乡村古镇”之首。 海螺沟位于贡嘎雪峰脚下，以低海拔现代冰川著称于世。晶莹的现代冰川从高峻的山谷铺泻而下。飞起三百万，将寂静的山谷装点成玉洁冰清的琼楼玉宇；巨大的冰洞、险峻的冰桥，使人如入神话中的水晶宫。特别是举世无双的大冰瀑布，高达1000多米，宽约1100米，比著名的黄果树瀑布大出十余倍，瑰丽非凡。晴天月夜，景象万千，令人一见之后，终生不忘。海螺沟有“一沟有四季，十里不同天”的气候特征，冬暖夏凉，云雾多日照少，年降水量2000mm。海螺沟四季可游，不受气候和景观条件的限制，是理想的旅游、度假、疗养、登山、科考、探险的好去处。 木格措风景区又名康定情歌风景区，坐落于贡嘎山脉中段，附近有其他多个高山湖泊和温泉，原始森林、草原和雪山景观互相交融。景区面积约350平方公里，由杜鹃峡、赛马坪、七色海、药池沸泉、木格措和红海草原六个景点组成。木格措景区是贡嘎山国家级风景名胜区的重要组成部分，位于康定县北雅拉乡境内，距康定县城17公里，距康定机场30公里，距成都322公里。木格措汉名野人海，又名大海子，是川西北最大的高山湖泊之一。木格措主景区海拔2600-3780米，地处横断山北麓，属大雪山脉，是四川盆地西缘山地和青藏高原的过渡地带。景区总面积达350平方公里。木格措水域面积近4平方公里，水深逾70米。因水源大部分来自身后女娲雪山的融化积雪水，因而能见度很高，一般为6-10米左右。 【线路亮点】 1、丹巴藏寨被誉为千碉之国，不去中路藏寨，怎能领略嘉绒建筑的神奇？不去甲居藏寨，怎能体会嘉绒藏族的热情好客？ 2、色达五明佛学院：世界上最大的佛学院，浓郁的宗教氛围、别具一格的建筑、丰富的色彩、随处可寻觅的人文内涵，令人五味杂陈的神秘天葬，找到属于你的藏地情怀； 3、天葬，是藏区最肃穆的轮回礼，昭示生命的本质与意义。这里是藏区最大的天葬台，几乎每天都有仪式。 4、海螺沟位于贡嘎山东麓，是亚洲海拔最低的现代性海洋冰川，冰川与雨林共存，拥有落差达6000米的垂直自然带变化，海螺沟的天然温泉堪称一绝。 5、本次行程主要以深度体验人文自然观光及摄影为主，拥有充足的摄影创作时间，经验丰富专业领队了解最佳摄影点与摄影时间，带给大家精彩的摄影体验。 6、成都本地资深户外领队，颜值与才华兼备，风趣与专业并存。让旅行品质可控； 7、行程轻松自由，确保安全与行车时间的前提下，大家有更多停车拍摄机会。行程所列只是及格，有惊喜才是满分。 8、 祈福体验，挂经幡，撒龙达，为家人祈福； 9、户外团，重体验，真纯玩，珍惜旅行，远离购物 10、赠送成都24小时接机一次；赠送每人30万保额户外旅游人身意外保险。 11、贴心服务，行程中每人每天一瓶矿泉水，赠送头枕（每人1只）、医药箱一个（全团使用）。因线路风光太美，眼罩不再提供。 12、赠送甲居晚餐。成团人数超过10人，赠送甲居藏寨嘉绒风情歌舞晚会一场。 13、赠送海螺沟二号营地温泉票一张，不参加不折现 14、一人成行，铁定发团。 【活动批次】：全年共3期，D0为成都集合日期，次日（D1）正式出发，集合日成都当晚住宿酒店由我们安排。节假日略有调整。 第01期：2017年12月02日集合-2017年12月09日 成人：3280/人  小孩： 2280/人（不占床，不含门票） 第02期：2017年12月30日集合-2018年01月06日元旦 成人：3580/人  小孩： 2580/人（不占床，不含门票） 第03期：2018年02月10日集合-2018年02月17日春节 成人：3880/人  小孩： 2880/人（不占床，不含门票） 【报名流程】 ①在线咨询à②提交资料à③支付款项à④落实报名à⑤集合和出行。 【出团通知】 1、集合日前3日 18:00之前，工作人员完成报名统计工作。随后发送出团短信通知到您预留的手机上（包括集合酒店名称、地址、电话，领队联系电话以及注意事项等）。集合日当天请保持手机通畅（一般领队会在集合日当天傍晚电话联系大家）。 2、短信通知完毕，我们工作人员还会逐一跟报名队员联络，以确认短信是否收到。部分手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到短信后，请将集合短信及时转发告知。如果集合日前1日还未收到集合短信的，请联系报名客服。 3、入住酒店时间一般在集合日当天12点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。 【活动行程】： D0：全国各地—成都 今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，建议各位朋友尽量早些到达，漫步游走，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游玩地点：【锦里古街】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！ 餐食：全天餐费自理。 住宿：成都市区商务酒店（准四，双人标间独卫） 海拔：成都约500米 （温馨提示：集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。到集合酒店报“佛色情缘”+姓名”拿房，房费已付，押金自付，活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。） D1:成都-四姑娘山-丹巴-甲居藏寨（全程317km，行车时间约6小时） 早餐后在酒店门口集合出发，之后经成灌高速公路-都汶高速公路，映秀汶川地震遗址，沿耿达河、卧龙峡谷，穿越巴朗山隧道，在[猫鼻梁]拍摄四姑娘山全景，之后到达丹巴，再前往甲居藏寨拍摄，甲居藏寨被评为“中国最美乡村之首”。是中国最美乡村丹巴藏寨的重要组成部分之一，下午可以参观甲居藏寨全景以及美丽的碉楼藏寨，晚上入住甲居藏寨民居，体验嘉绒藏族风情。 住宿：甲居藏寨风情民居（多人间） 餐饮：含早餐，午餐自理，含特色晚餐 海拔：甲居藏寨2200米 D2：甲居藏寨-金川-观音桥-翁达-五明佛学院-色达（全程380km，行车时间约7小时） 早起观看晨曦中的甲居藏寨，之后便离开甲居藏寨，经过金川大峡谷，可以去参观乾隆两战金川的御碑，之后经过观音桥镇、翁达镇到达五明佛学院，天气好的话我们可以前往佛学院拍摄全景和夜景。之后再前往色达县城，入住酒店 住宿：色达当地酒店（双人标间独卫） 餐饮：含早餐，午餐自理、晚餐自理 海拔：色达3700米 D3：色达-五明佛学院-炉霍（全程168km，行车时间4小时） 早餐后前往色达喇荣五明佛学院，今天一天我们都是在佛学院里面游玩拍摄。佛学院位于一条名为喇荣沟的一条峡谷里面，峡谷两旁的都是秘密麻麻的小红房子，里面住着两三万僧众。进沟左侧住着的是女众，称为觉姆；进沟右侧住着的是男众，称为喇嘛；峡谷中间屹立着两座高大雄伟的经殿，这里是僧众上课的地方，靠近沟口的是女众经殿，靠里面的是男众经殿。进入佛学院以后，可以去参观他们上课的经殿，还可以在一旁旁听，近距离的感受藏传佛教的魅力。大片的红房子也一道靓丽的风景线，可以爬到上顶，拍这壮丽的全景。在佛学院背面的上坡上，每天都要举行一场盛大仪式---天葬。天葬在每天的12：00到14:00举行，不害怕的同学可以期参观一下。在佛学院拍摄结束以后，乘车前往炉霍，晚上入住炉霍县城。 住宿：炉霍当地酒店（双人标间独卫） 餐饮：含早餐，午餐自理、晚餐自理 海拔：炉霍县城：3250米 特别提醒：（1）根据季节、路况各方面的因素，色达县城或洛若乡或佛学院三个住宿点安排其一。 （2）天葬台的停车场较小，进入旺季，车子难以全部驶入停车场，可能会留在离天葬台稍远的地方，队员们需要下车走一段距离，方能抵达天葬台； （3）在阴雨天前往天葬台，由于路况问题，车子很难驶进天葬台停车场，也可能会出现步行的情况。 （4）天葬在个别日子，可能会关闭，尽管这种情况很少见，但是也不排除这样的可能。 （5）在一些佛学院集体闭关的日子里，很难见到外出走动的僧人，对于佛学院“止语”的规定，要主动遵守，更不能强迫在修行持“止语”戒的僧人说话。 （6）色达喇荣五明佛学院晚上有时候会有汉语佛法公开课，有缘分有兴趣的队员，可以自行前往经堂听课，请遵守课堂秩序，不要随意讲话，走动，吃东西。在经堂走动时，注意不要踩跨经书，书包，经架，以及出家人的披单，法裙等。不要用手随意触摸经堂内陈列的各种法器，唐卡。在佛学院与人打招呼，可以双手合十，说“扎西德勒或者阿弥陀佛”。 （7）如果因为特殊原因，第2天没有观礼天葬，可以安排在第3天观礼后再前往甘孜，但是抵达甘孜的时间可能有些晚，请大家有心理准备。 （8）佛学院是个禁烟、禁酒、禁欲、禁肉食的地方，请尊重佛学院规定。 （9）因为色达接待能力有限，要根据实际情况进行安排；如果住县城可以安排2-3人标间。如果住在洛若或者佛学院则为多人间公卫。报此活动的队员，请根据自己对住宿的要求选择。活动组织方不接受任何关于色达、洛若乡、佛学院三个地点住宿的投诉。 D4：炉霍-八美-塔公-折多山-康定（全程260km，行车时间6小时） 餐后离开炉霍，前往康定情歌故里跑马溜溜城康定，这一天的路程比较远，期间也会经过很多风景秀丽的地方。离开色达，经过道孚，可以看到非常漂亮的藏式民居，不管是建筑和色彩都非常的漂亮。之后还会穿过塔公草原，近距离观看雅拉雪山，翻越海拔4298米的折多山垭口到达康定，晚上可以逛逛康定溜溜城，感受一下当地美食。 住宿：康定当地宾馆（双人标间独卫） 餐饮：含早餐，午餐自理、晚餐自理 海拔：2600米    D5：康定-木格措-磨西古镇（全程160km，行车时间约4小时） 早餐后，从情歌故里出发前往康定情歌风景区—木格措。木格措景区由芳草坪、七色海、杜鹃峡、药池沸泉、木格措（野人海）和红海、黑海等景点组成。景区以高原湖泊、原始森林、温泉、雪峰、奇山异石及长达8公里的千瀑峡，构成了秀丽多彩的景观。欣赏了高原的水，自然也少不了高原的神，下午我们便前往蜀山之王贡嘎山的脚下磨西古镇。下午我们可以去参观磨西古镇以及红军纪念馆，感受红军在这里留下的历史足迹。晚上宿磨西当地酒店。 住宿：磨西镇当地宾馆（双人标间独卫） 餐饮：含早餐，午餐自理、晚餐自理 海拔：磨西镇1500米 D6：磨西古镇-海螺沟-温泉-磨西古镇(全天游览) 早餐后换乘观光车进入国家地质公园海螺沟，经二号营地、三号营地前往干河坝索道站，之后大家可以选择三种方式参观冰川： 1)乘索道横跨冰川，上四号营地看冰川和大冰瀑布。费用较贵，往返150元/人（队员自理。而且只能购买往返票），但比较轻松，天气晴好的时候值得推荐。 2)步行上冰川：从三号营地先乘观光车到索道购票处，再沿观光路步行上到观景台，单程步行约需半小时至1小时左右，途中穿越原始森林，景色非常漂亮。到观景台后，还可下行到冰川底部，近距离观赏冰川。但步行比较累，时间也较长。需要提醒的是：步行是无法抵达四号营地的，因此所看到的风景不如乘坐索道那么壮观，如果天气不给力，可以选择这种方式。 我们一般建议8:00在景区门口买票，观光车经一号营地二号营地三号营地，运行90分钟抵达干河坝索道站，在此购买索道票或徒步上冰川，无论哪种方式，3~4小时的游览时间就足够了。下午前往二号营地，感受贡嘎山下最爽的温泉。 住宿：磨西镇当地宾馆（双人标间独卫） 餐食：含早餐，午餐自理、晚餐自理 海拔：4号营地3500米 D7：磨西古镇-成都(全程335km，行车约6小时) 在磨西早餐，之后穿二郎山隧道，经天全，到达雅安，在雅安上高速，之后前往平乐古镇午餐，餐后摄影创作1小时，之后沿成温邛高速公路返回成都，结束本次摄影行程。到成都后，自由解散，结束愉快行程。晚上可以在成都逛逛，感受下天府之国的休闲文化，一座来了就不想离开的城市。让我们永远停留在对方的生命里，一起成长，慢慢变老吧！感恩遇到的每一个人，每一件事儿！祝愿大家扎西德勒！ 餐食：含早餐，午餐自理、晚餐自理 住宿：不含（俱乐部可代订） 海拔：成都500米 特别提醒： （1）此日不含住宿，如需代定，请提前咨询客服下单； （2）如果第7天当天离开成都，建议订晚上21：00以后的航班。抵达成都时间约为17:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票！ 【费用包含】： 1、交通：全程包车往返，根据人数选择合适车型。（5-7人，选择8-11座瑞丰商务车。8-12人，选择17座全顺旅游车。13-16人，选择19-23座考斯特 17-25人，选择30-35座大巴）。（成团人数8人及以下司机兼领队） 2、住宿：按行程所列标准入住（6晚双人标准间独卫，一晚藏式民居）， 3、门票：包含甲居藏寨门票、木格措门票、海螺沟门票。（电瓶车费用均为自理；队员持有相关证件符合景区优惠政策，则由领队在团队票基础上退费） 4、餐饮：含7早餐。全程午餐、晚餐自理，由于途中就餐方便，队员口味不一，建议自理或者AA，也可以自备路餐零食。 5、领队：本地资深户外领队全程服务。活动成团人数不足8人，由司机提供向导服务。司机熟悉路线并给队员游玩建议，但不会像专业导游一样解说，请理解。 6、保险：80万专业旅游意外保险。 7、其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。   【费用不含】： 1、大交通：各地往返成都的交通费用。 2、全程不含餐饮，餐费自理，可以大家一起AA，也可以单独用餐。 3、各景点观光车费。 4、其他：各种个人开支；自选参考费用 6、单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差，单房差800元/人 注：活动费不包括：个人骑马费、用餐酒水费、其他自娱自乐费用！ 景区自费项目参考： 木格措观光车90元/人（必须） 海螺沟观光车70元/人（必须） 海螺沟索道150元/人（可选） 【门票优惠说明】：如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。国庆黄金周出团的队伍，需要提前网上购票，请在报名时，告知客服，自己有可以减免门票的有效证件，以便于客服购买网购票。 我们郑重承诺： 所有路线绝无安排参观水晶店、牦牛肉店、药材店、工艺品店、茶叶店、其他特产店等进店计划！ 所有路线绝无诱导你参加篝火晚会或去藏民家家访的计划！ 所有路线绝无领队中途介绍其他收费性景点和旅游项目计划！     【活动装备】： 第一类：服装鞋帽 （1）服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。 （2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋； （3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。 （4）冰爪：如果每年的3-5月、10-12月出行，请自备冰爪； 第二类：日常用品类 （1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。 （2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。 第三类：食品类 （1）能量类：巧克力、牛肉棒等 （2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。 （3）补水类：各种水果，矿泉水等。 （4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。 第四类：药品类 （1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）； （2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。 （3）出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。 第五类：摄影通讯 （1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。 （2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。 （3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。 第六类：证件类 （1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。 （2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证； 第七类：箱包类 （1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。 （2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。 （3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。 【退订规则】 一、国内游活动凡是报名付款后，要退出活动的： 1、旅行者在集合前7日以内（含第7日，以集合当天18时算起，下同。）提出解除合同的，按照下列标准向俱乐部支付业务损失费：     1、出团前8天以上退团，定金全退。     2、集合前7日至4日，支付旅游费用总额30%；     3、集合前3日至1日，支付旅游费用总额50%；     4、集合当日，支付旅游费用总额70%。定金全损，不予退还。     5、因不可抗力因素（严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的，已付定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。     如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失，旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿，但最高额不应超过旅游费用总额。     出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的，可退返未发生费用（部分住宿、门票、餐费）。余额可退还或延期到下一次参加活动时使用。 【关于高原旅行】： 在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。 春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。 夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。 秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。 冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。 【关于高原反应的应对措施】： 到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。 高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。 1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。 2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。 3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等） 4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。   5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。 6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。   7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。 8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。 【报名提醒】 1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。 2、我们希望您遵守安全纪律，不让自己置身与危险之中。 3、我们希望您是团队利益的捍卫者，重要的不是去哪里，而是你与谁同行。守时和谦让，是户外人的美好品德。 4、西部地区旅行有很多您在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的，许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常。 5、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。 6、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。 7、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。 8、注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。 9、我们所操作的路线多为深度游、摄影游、探险游路线，操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决，少数服从多数。 10、在不减少主要景点的前提下，组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。藏区春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往目的地以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，我们将会根据实际情况另外增加景点用以弥补，费用多退少补。 11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议。这种情况下，能退返费用很少，仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。 12、报名者必须是年龄在6~70岁之间的（6~16岁未成年人需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。 13、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。另希望您定期体检，出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，责任自负。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。 14、如果您在旅行过程中，出现任何接待质量方面的问题或担忧，请及时与领队或司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打报名客服电话，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我公司概不受理。 【24小时散客、团队报名及投诉建议】 成都足迹户外全面拓展于川南、川北、川西以至西藏、云南、青海、甘肃等地户外活动策划。徒步、穿越、登山、摄影、自驾等户外活动， 诚心为您私人订制、专业为您团队量身订制。旅游强强阵容：线路策划、私人订制、团队量身订做、旅行包车服务、旅行酒店预订、旅行领队出租等业务。 雪女-17358684621（微同）   QQ ：2096553651