马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册
x
Ladies and Gentlemen 不要以为只有肾调理好了就万事大吉 其实春天养好肝才是王道 说句比较俗的广告词是这样说的嘛： 春天养好肝，健康一整年~ 。。。。。。 每次看到这个广告词，我不屑 不过，这次读完了这些之后， 我决定要养肝了，东西好吃又健康干嘛不试试呢 ▼▼▼ 不得不要学的肝功能 都晓得肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养， 通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。 好了 那吃什么，怎么吃呢 莫急，马上来 ▼
猴头菇 有肝炎的患者，一定要吃的东西叫猴头菇。猴头菇有抗癌作用。除了猴头菇之外，银耳（白木耳）也是很好的养肝食物。白木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。
做法：
1.猴头菇用开水浸泡，反复冲洗后，剪去根部，再换温水加适量碱泡发，直到酥软，捞出，再漂洗干净碱性，沥干水。
2.银耳用水浸透，洗净，与猴头菇一起放入锅内，加入冰糖，炖熟喝汤。
晚上可以吃黑木耳和黑豆，或者把黑木耳、黑豆煮水，用其漱口，亦可口服。
▼ 草莓 对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。
不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
▼ 番茄+红枣+菠菜 早晨吃番茄，中午吃红枣，晚上吃菠菜，一天这样吃才是最补血的~
1.每天早晨吃一个生番茄（不要和饭一块儿吃，炒番茄、番茄汤都是另论的），大小不限，番茄中多种维生素含量都比较高，对养血有益。
2.中午喝红枣汤补血。
3.晚上吃菠菜。炒着吃也可以，煨汤吃也可以。
▼ 喝什么 菊花茶 菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。
除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲劳的效果。
具体做法：把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再喝，一点也不浪费。
睡觉前，用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能！
普洱茶的作用是养脾的，对消化系统最有益，可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统。
注意：这三种茶泡水，晚上喝三五口，不要多，不是当水饮，而是用来调节肝功能。
▼ 枸杞泡水
对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。
▼ 做什么 搓手心 早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。
从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
▼ 调整睡姿 侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
▼ 调整作息 肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。
最后的最后分界线+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 从此容光焕发 脸色红润喜洋洋 公主找到了白马王子 过上了幸福美满的日子 。。。。。。 ——END——
| 
发表于 2016-3-10 16:30:17
收藏
顶
踩
