雾霾持续笼罩全城，预计未来一周空气污染将加重，南充市民你们还好吗？

莫大叔

雾+霾≠雾霾=危害雾霾是雾和霾的统称，是一种天气现象，也称灰霾，指空气中的灰尘、硫酸、硝酸等大量极细微的干尘粒子均匀的浮游在空中，使空气浑浊，视野模糊并导致能见度恶化。近些年来，随着空气质量逐渐恶化，雾霾天气现象出现频率越来越高，它们在人们毫无防范的时候侵入人体呼吸道和肺叶中，从而引起呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统等疾病，诸如咽喉炎、哮喘、支气管炎等炎症，长期处于这种环境还会诱发肺癌、心机缺血及损伤。

今日是二十四节气中的“大雪”，寓意着进入仲冬时节， 天气更冷了。 不过据天气预报， 今天是个大晴天， 早上有雾， 最高气温15℃。看来今年的“大雪”不算太冷。让人闹心的是， 近日南充主城区空气质量已连续多日处于轻度污染，今日更是升级中度污染，尽管大家都不喜欢，但雾霾天气仍将持续。

（雾霾中的嘉陵江）

汽车尾气是首因

根据省上的研究分析报告数据显示，南充空气污染的罪魁祸首是机动车污染，也就是汽车尾气，占到了污染物的30%至40%，建议市民绿色出行，多坐公交车，少开私家车。

市民如何自我防护

运动篇避免雾天晨练：晨练时人体所需氧气量增加，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改为室内晨练，或是等到太阳升起之后，比较好的时间段是上午9点。减少外出运动：浓雾天气时应减少外出，不得不出门时最好带上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的患者尤为重要，口罩可防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。

饮食篇最佳药茶桐桔梗茶、桐参茶、罗汉果茶：这些药茶可以防治因雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。人在上午吸入的灰尘杂质较多，午后喝能及时清肺。多吃鱼、豆腐、雪梨：鱼是“密集型”营养物，富含具有生物活性的维生素D；豆腐食药兼备，益气补虚；雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒。

日常篇窗户不能关严：家中的厨房油烟污染、家具添加剂污染等，若不及时通风换气，室内空气仍然会危害健康。可选择阳光充足，污染物较少时开窗换气。尽量远离马路：上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区的时间段，污染物浓度最高。

预计未来一周主城区空气污染将加重

6日晚上6点过，市“蓝天办”发出紧急通知，预计未来一周，我市主城区空气污染将进一步加剧， 要求三区政府加强城区大气污染防治工作，加大对工业企业排污、扬尘污染等违法行为查处力度， 同时要求对城区夜间露天烧烤摊点开展集中规范整治，限制营运时间，重度污染天气时取缔。

（昨日下午3时，阳光灿烂，城区却依然白茫茫一片）

几年前，柴静的《穹顶之下》曾引起轰动，可是显然，其中的本质问题并没有得到改善。我们也许只是社会中渺小的一份子，也许一些抗争的力量得不到重视。不如先从自身健康做起吧，感染自己的生活圈，让雾霾问题能真正得以解决！             

吧唧吧唧

出门戴口罩。{:4_191:}{:4_191:}

李飞

出门戴口罩。嘴上一套