运动篇避免雾天晨练：晨练时人体所需氧气量增加，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改为室内晨练，或是等到太阳升起之后，比较好的时间段是上午9点。减少外出运动：浓雾天气时应减少外出，不得不出门时最好带上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的患者尤为重要，口罩可防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。
饮食篇最佳药茶桐桔梗茶、桐参茶、罗汉果茶：这些药茶可以防治因雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。人在上午吸入的灰尘杂质较多，午后喝能及时清肺。多吃鱼、豆腐、雪梨：鱼是“密集型”营养物，富含具有生物活性的维生素D；豆腐食药兼备，益气补虚；雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒。
日常篇窗户不能关严：家中的厨房油烟污染、家具添加剂污染等，若不及时通风换气，室内空气仍然会危害健康。可选择阳光充足，污染物较少时开窗换气。尽量远离马路：上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区的时间段，污染物浓度最高。
预计未来一周主城区空气污染将加重
6日晚上6点过，市“蓝天办”发出紧急通知，预计未来一周，我市主城区空气污染将进一步加剧， 要求三区政府加强城区大气污染防治工作，加大对工业企业排污、扬尘污染等违法行为查处力度， 同时要求对城区夜间露天烧烤摊点开展集中规范整治，限制营运时间，重度污染天气时取缔。