2020跨年雪山攀登盛会——四姑娘山大峰攀登/二峰攀登

蜀山雪女

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这里

有着四位貌美的姑娘

有着圣洁无比、银光照人的容貌

这里就是-四姑娘山！

有很多人慕名而来，尝试着去攀登.

而我就是其中一个

这里是我人生中的第一座海拔5000米的雪山攀登

这里也是我心的启航

也是我梦的开始

2020年勇攀高峰，勇往直前

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曾经在星空下做梦的少年，

不知道天多高海多远，却梦想走遍海角天边；现在的天是勇敢者的一片天，

他们的心比天高比海更遥远，

背上行李，行在路上，誓要看遍万水千山。

初梦

2020年

背上行李踏上新的旅程

新的一年新的我

新的起点，遇见未知的自己

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追梦

我追逐那梦

人生中我会遇到更好的自己

所以请勇敢前行吧

新梦

不管未来通向哪里

断桥伊在

因为有梦想

我都会勇往直前

登上人生的巅峰

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活

动

详

情

【活动时间】

2020年01月01日--2020年01月05日

【活动费用】

2580元/人（大二峰同价）

【活动地点】

四川阿坝藏族羌族自治州四姑娘山风景区

【活动路线】

四姑娘山大峰攀登5天/四姑娘山二峰攀登5天

【活动礼包】

报名即送价值1280元活动大礼包

【报名人数】

二峰人数50人/大峰人数150人

【主办单位】

四川登山户外运动协会

阿坝州四姑娘山登山管理局

【承办单位】

成都足迹户外运动有限公司

阿坝州洛桑探险体育发展有限公司

【协办单位】

全国户外俱乐部

【活动支持】

阿坝州觅迹高山协作队

阿坝州三嫂高山协作队

天石户外装备

【活动保障】

专业医疗保障、专业高山协作随队保障

专业高山救援保障、专业户外团队后勤保障

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6

报名即送价值1280元活动大礼包：

一、天石软壳冲锋衣1件

备注：报名时需要提供衣服大小或身高以及体重

二、登顶纪念证书一份

三、赠送登山杖一根

四、赠送魔术头巾一条

五、赠送24小时接机或接站一次

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线 路 地 图

活动流程

1月1日（成都集合）：

14：00开始签到（领取物资）

19：00开始晚宴（欢度新年、新朋友、新聚会）

1月2日（成都-四姑娘山镇）：

适合高海拔（可自由选择去双桥沟或长坪沟徒步适应）

预计19：00开始行前会/技术交流会/高反预防急救讲座

1月3日（四姑娘山镇-大峰大本营/二峰大本营）：

徒步/适应高海拔/勇敢出发

1月4日（大本营-冲顶-大本营-四姑娘山镇）：

徒步/登山/勇攀高峰/庆功宴/分享会

1月5日（四姑娘山镇-成都-温馨的家）：

凯旋/期待下次再聚

【详细行程】

第一天：【五湖四海驴友欢聚一堂，迎新年、迎自己】

成都集合、统一签到、欢迎晚宴（提前2~3天告知成都集合酒店地址以及入住方式）。

温馨提示：报到当天下午14:00正式开始签到，晚上19:00~21:00欢迎晚宴。

今日抵达成都交通：抵达成都大交通费用自理，赠送接机、接站服务一次（温馨提示，此接站不是单独派车接，而是为平台系统合作接站，平台会根据酒店先后顺序送达，也有可能在机场或车站等待的可能，也会出现下机或下站后才会得知联系人和车牌可能）；

今日餐饮：包含欢迎晚宴；

今日住宿：包含成都住宿（2~3人间）；

今日活动安排：下午2点开始签到以及领物资包、晚上7点开始欢迎晚宴。

第二天：【在路上，遇见更好的自己】

成都~卧龙~四姑娘山日隆镇（备选：成都~泸定~丹巴~小金~四姑娘山日隆镇/成都~马尔康~小金~四姑娘山日隆镇）

备注：今天时间比较宽裕，下午时间自行安排，可自行组队前往四姑娘山长坪沟/双桥沟适应适应高海拔（3100~3700米），长坪沟和双桥沟费用自理。

今日餐饮：酒店早餐、途中午餐、日隆镇晚餐；

今日住宿：四姑娘山酒店2~3人间

今日活动安排：技术晚会（大约晚上19:00）。

第三天：【因为有梦，所以勇敢出发】

大峰行程：日隆镇（四姑娘山镇）~大峰大本营，全程：17公里，海拔3200~4400）；

二峰行程：日隆镇（四姑娘山镇）~二峰大本营，全程：18.5公里，海拔3200~4200）

今日餐饮：包含酒店早餐、大本营营地餐（徒步过程中午餐自备干粮）；

今日住宿：大本营露营（主办方提供营地多人帐篷（可以自己准备），自行准备睡袋和防潮垫）。

第四天：【心的起航，勇攀高峰】

大峰大本营~冲顶~返回大本营~日隆镇；

二峰大本营~冲顶~返回大本营~日隆镇。

今日餐饮：包含营地早餐、日隆镇庆功晚宴；徒步过程中午餐自备干粮（藏式火锅、嘉绒藏族歌舞表演等等）；

今日住宿：四姑娘山酒店2~3人间；

第五天：【心走向未知，期待挑战，战胜挑战】四姑娘山~成都（期待下次成都再见）

今日餐饮：早餐、途中午餐（晚餐自理）；

今日住宿：住宿自理（可帮忙预定）。

【活动费用】

费用包含：

1、 全程进山往返大巴车费用；

2、 全程住宿费用：集合日成都住宿、四姑娘山日隆镇酒店/客栈2~3人间2晚（藏区条件有限，若有安排不周，请多谅解）。【备注：大本营露营，主办方提供多人间帐篷，当然也可以自己携带帐篷；请自带睡袋（极限温标-15°左右--若需代购睡袋，提前告知客服）、防潮垫】。

3、 全程餐饮费用：全程6正餐（包含1顿营地晚餐）、4早餐（包含1顿营地早餐）【自备2顿徒步过程中干粮】（详细见行程所列）。

4、 全程门票费用：包含海子沟门票以及进山管理费；

5、 全程马帮向导：当地马帮托运大件物品（个人托运装备不超过15公斤）、当地高山向导；

6、 全程赠送保险：意外险1份+高原反应险1份；

7、 全程领队费用：高山资深领队数名；

8、其他：急救氧气（情况紧急时使用）、常规药品（不建议使用）、对讲机等。

费用不含：

1.行程所列外个人消费

2.活动发票

3.不含个人骑马费用

4.徒步中两顿路餐

【如何报名】

1、 向客服咨询线路难易度、确认自身身体状况、自己衡量自身身体情况确定能否参加、确认装备清单、确定时间等；

2、 提交资料：姓名+身份证号码+联系方式+抵达成都接机接站信息（备注：系统接站需要等待半个小时左右时间，如不能等待，自行安排交通抵达酒店，入住酒店）；

3、关于退款：本次大会活动以缴费成功视为报名成功，如因个人原因要退出活动，均按以下规则处理：

12月15日前（含当天）退出活动，无损退还报名费用；

12月16日--12月25日（含当天）推出活动，退还50%报名费用，同时赠送活动礼包；

12月26日后（含当天）退出活动，不予退还报名费，同时赠送报名礼包；

活动开始未准时报到或中途退出，不退还费用。

【活动装备】

衣物类：冲锋衣裤、抓绒衣裤（以保暖为主）、排汗内衣、快干衣裤、羽绒衣裤、其他个人衣物、帽子（建议两顶，一顶防晒、一顶保暖）、头巾或围脖（女性可带颜色鲜艳纱巾）、保暖手套、袜子、登山鞋或休闲鞋。

包类：

1.户外背包60L左右（带防雨罩）

2.小背包28L左右（随身携带，用于储藏当天行进中的干粮以及个人重要物品等）

温馨提示：户外徒步登山旅行，切勿带行李箱，我们小马儿会经受不住的哦。

生活用品&护肤类：
个人洗漱用品、太阳镜、防晒霜（50倍以上）、唇膏、保温杯、雨衣；

重要证件类：身份证或护照

餐食类：
1.此线路以为大家准备2顿路餐（主要以能量高、方便携带、开胃的食物，例如：巧克力、面包、榨菜、辣条等）
2大家可自己带部分方便携带的水果，例如：苹果、梨子、橙子等。

通讯摄影类：
1.手机；2.相机等。

温馨提示：请大家带好备用电池或太阳能充电宝，藏区条件有限，不一定每晚都有电量补给点。

其他重点装备：冰爪、睡袋、防潮垫、雪套（帐篷自行选择带或不带，主办方已为大家准备多人大帐篷）；护膝、个人常规药品、常规感冒药等。

前期活动回顾：

2019中秋蜀山之王贡嘎越野徒步大会活动视频回顾

2019中秋蜀山之王贡嘎越野徒步大会活动图文回顾

【相约2020年1月1日~5日蜀山之后四姑娘山雪山登山盛会】

【本次活动安全声明】

本次四姑娘山登山盛会适合无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者。鉴于户外旅行需参加者具备良好的身体健康条件，以下人员请勿参加本次活动：

1.传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；

2.心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；

3.脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；

4.呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；

5.精神疾病患者，如癫痫及各种精神病人；

6.高血压、高血糖、高血脂患者；

7.严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；

8.大中型手术的恢复期病患者；

9.孕妇及行动不便者；

10.其他不适宜参加旅行的身体情况；

11.适合攀登年龄12岁~60岁（不包括60岁）。温馨提示：未满 18 周岁的或年满60周岁的，不允许单独参加本次户外旅行；50 周岁以上者，建议在出行前做一次必要的身体检查。

【本次活动特别提醒】

1、徒步登山活动是一项带有危险性的探险活动，任何不可预测的情况均可能发生，参加活动的人员须认同这一点且完全自愿参加。

2、徒步登山活动期间，因各因素（时间原因、天气原因、身体状况原因等）不能达成预定目的（登顶）,必须听从领队统一安排下撤，不得私自行动，否则后果自负，另活动费用已产生，不予退还；

3、爱护环境，不随意丢弃不可降解物品和垃圾.

4、队员需自行或委托组织者购置必备的个人用品及装备，经组织者检查认为不符合活动要求的，应及时更换，因不听劝告而造成冻伤等事故或因个人装备问题造成的后果，均责任自负。

5、在高山上如队员有严重高原反映，或其他因素，领队将有劝说队员退出登山活动权利。

6、在登山、徒步期间参加队员不能饮酒，如饮酒者出现状况后果自负。

7、在活动过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全，特别是徒步、骑马等活动，如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿，与本公司没有任何纠纷。

8、本次活动路线特殊，路线长，路况差，当地接待设施很差，当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处，请多多包涵。

【本次活动注意事项】

1.注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负；

2.注重环保，不乱扔杂物（每人自备杂物袋），塑料袋、废旧电池及不可降解物品需带出；

3.尊重当地风俗习惯，有安全意识，有团队协作精神；
4.户外人人平等，暂放社会身份好好体验行程，队员之间相互体谅，遇到分歧大家商量解决，领队有权协助解决；
5.整个户外活动中，如果出现特殊情况，请参加队员绝对服从领队意见。一旦报名，请勿因个人喜好要求领队变更行程；
6.本次活动为高原徒步线路，请大家对自己身体情况加以正确评估以决定是否参加；
7.高原长冬无夏，气候变化无常，昼夜温差较大，夏天也有降雪可能，请大家注意携带保暖衣物，并选择-10℃温标睡袋。高原紫外线强烈，需准备防晒用品；
8.高原徒步，手机可能无信号，如有需要，可提前告知家人行程进度；
9.高原地区热量流失快，因要进行长途跋涉（体力不支者可骑马）请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备；
10.所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池；
11.由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任；领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责，凡参加者均视为具有完全民事行为能力人；

12.本次活动组织者已为每个队员办理适合本次活动的相关保险，如在活动中发生人身损害后果，由受损害人依据法律规定和本声明，由保险公司依据据保险条例执行赔偿责任。在没有主观过错情况下，领队及组织者不承担任何赔偿责任。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担；

13.客人在沿途请自行保管自己的物品，重要物品如；相机、手机、现金、证件请随身携带，如有遗失自己行负责，与俱乐部和领队无关。

【关于高原反应的应对措施】

初上高原者，可能出现轻微高原反应，属正常现象，在身体健康情况下，很快能适应高原气候，故不必有心理负担。高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游；避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病，保存充沛的体力。

以下方法可适当应对高原反应：

1.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，防晒唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，增加身体抵抗力；

2.初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，早上活动前喝足水，活动时喝水多次少量，禁烟酒，勿奔跑和剧烈运动，可适当准备一些氧气罐；

3.高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因日照强烈，请准备墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤；

4.防止因受凉而引起感冒。高原温差大，容易着凉，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服；  

5.发生高原反应不必恐慌，要视其反应程度而有针对性的调整。如反应较低，可采取静养办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；

6.常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应；  

7.在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门；

8.由于多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误，敬请谅解。