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朱德故里/自由户外驴友团每周三固定夜行徒步邀约

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发表于 2015-12-30 17:22:08 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 | 来自四川

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朱德故里/自由户外驴友团每周三固定夜行徒步邀约
【行动宣言】
健步走早在几千年前就被中国古老中医论述为“百炼之祖”,被誉为人类最好的医药,这并非虚言。有许多研究证实,有规律性的健步走计划,可增进人身体许多部位的健康。日行一万步,健康有好处。运动方式多,最好走健步。一是可减肥,体态有风度。二是壮肌肉,运动有速度。三是强心功,跳动有力度。四是很安全,运动量适度。五是强关节,增加柔韧度。六是少伤害,增加骨密度。七是清血脂,降低粘稠度。八是稳血压,防止超限度。九是减压力,调节张弛度。十是少做梦,睡眠有深度。防病多走路,效果很显著。活到一百岁,健康又幸福。
【活动组织】
朱德故里/自由户外驴友团,领队/自由拍客:18990770236。如领队缺席,则指定管理或老驴带队。加手机号即可加微信,新驴QQ群62235366
【活动路线】
3人以上成行,夜徒线路:仪陇环城环线、嘉陵江1-2桥环线、新政电站-嘉陵江2桥或1桥环线、小东山环线、大小东山环线、小东山-云丰村环线、环山环线、梅子垭-三清村环线、笔架山-龙神垭环线等,根据季节气候人员随机选择
【活动时间】
每周三傍晚:冬春季10-4月7:00、夏秋季5-9月7:30准时出发,自愿参与,概不等人。在仪陇琳琅大道寿险旁体彩特约店集中,相互照应,匀速前进,量力而行,大致1-2小时
【建议装备】
一双特别舒适的徒步鞋,手电,腰包,头巾、登山杖、水等
【注意事项】
1、爱护环境,垃圾不能随手丢弃,一定要放入合适地点。
2、部分路段凹凸不平,行走时注意脚下,以防扭伤或者踢伤。
3、夏季夜间行走请注意虫蛇、狗咬等,请紧跟前人步伐,不要随意离队或走进杂草丛路径。
4、横跨公路时一定要注意车辆,不能闯红灯,不能急,要一停二看三通过。
5、守时是一种素养,请不要迟到,过时不候。
6、参与活动的小伙伴们一定要有团队精神,听从领队合理的安排,在活动中互助自助,走的快的一定要照顾到后面速度慢点的朋友。
【活动声明】
户外有风险,参加请谨慎:有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等不得参与;本活动为自由户外发起,公益健身,为周末长短线作准备,驴友视自身情况自发参与;按照快乐共享、风险自担的活动原则,凡活动过程中出现任何意外或风险,均与组织方无关,参与者自行承担全部责任,凡参加活动者视为接受本声明。

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