● 目前仍处于梅雨期，多闷热潮湿天气，请注意做好身体保健工作。● 近期午后雷雨时局地有短时强降雨和大风天气，请注意做好强对流天气的防范工作。天文科普专家明确表示，现在距离入伏还有一段时日。7月11日才开始正式入伏，今年三伏依旧是40天。这也是从2015年以来连续第九年三伏长达40天。
俗语说：“夏至三庚便数伏。”意思就是夏至之后的第三个庚日是初伏的第一天。
末伏，则是立秋之后第一个庚日。初伏、末伏持续的时间固定为10天，之间的时间都是中伏，根据庚日来得早晚不同，留给中伏的时间一定是10天或20天
入伏之后日子多难熬了
每天都是
“出门5分钟，流汗2小时”
“随时随地都在免费蒸桑拿”
在三伏天的“高温模式”下
要注意“五禁忌”
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三伏天不少人怕热，全天闭窗室内吹空调。经常待在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。
颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。而且天气炎热出汗较多，切忌迅速、大口喝冰镇饮料，忽然过冷刺激会引起血管收缩，诱发心绞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不适，影响消化。
一年四季、春夏秋冬。人的养生要适应大自然的规律，虽然三伏天热，但该出汗的时候得出汗。
三伏天可以选择“走暑”去，进行走路的慢运动，既运动健身，又能避暑养生。可以利用平时时间早晚走走，一般40分钟，2~3公里最合适。
夏天剩菜剩饭长时间放置，容易产生亚硫酸盐等有害物质，即使高温加热，这些毒素也没法消除。而临床上因为夏天食用隔夜菜导致的问题并不少见，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则导致食物中毒等问题。
三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。
天再热，也要适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。食欲不好时可变换一下口味，吃莲藕、冬瓜、丝瓜、西瓜、扁豆等夏令食品。
俗话说“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，与人交流放慢语速，不急不躁。遇到不顺心的事，学会情绪转移，看看情景喜剧，听听相声之类的。
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发表于 2023-6-29 09:50:33
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