南充市疾控中心健康提醒
（2022年12月3日）
广大市民朋友：
近期国内、省内多地发生疫情，我市疫情输入和传播风险持续加大。现将有关事项提醒如下：
一、近7天内有高风险区旅居史的来(返)南人员，实施7天居家隔离。
二、近7日内有新疆喀什市、图木舒克市、阿克苏市、阿拉尔市、和田市、库尔勒市旅居史的来（返）南人员，实施“3天居家隔离+3天重点人员监测”。
三、对近7日内有新疆其他地区、西藏旅居史的来（返）南人员，实施“3天居家健康监测+3天重点人员监测”。
四、其他省外来（返）南人员，在入川前，要主动向目的地所在社区（村）报备，严格落实“入川即检”，实施3天3检。
五、跨省流动人员，需持48小时内核酸检测阴性证明乘坐飞机、火车、长途客运汽车、客运船舶等交通工具。
六、上述防控措施原则上按以下要求落实。
居家隔离期间，共同居住者一并遵守居家隔离要求，不具备居家隔离条件的实行集中隔离。
居家健康监测期间，单间、单卫、单独居住，3次上门核酸采样，如与人同住，共同居住者及其本人不得外出，拒绝一切探访。如不具备居家健康监测条件的，当地可实施集中隔离或集中居住酒店落实居家健康监测。
重点人员监测期间，3天3检，少外出，不聚集。
3天3检，每次间隔24小时及以上，第1次核酸检测阴性后可有序流动，但不前往空间密闭、人员密集的重点公共场所，来（返）南后第5天需再完成1次核酸检测。
七、倡导全市居民外出戴口罩，做到应戴尽戴、规范佩戴。机关企事业单位、重点场所、重点机构、宾馆酒店、旅游景区等公共场所严格落实单位主体责任，主动落实扫场所码、亮健康码、测量体温等防疫措施。
八、居民小区对进出人员严格执行戴口罩必查、健康码必查、扫场所码必查 “三必查”措施。
九、请市民加强对自己及家人的健康监测，如出现发热、干咳、咽痛等“十大症状”，在做好个人防护的前提下，就近前往发热门诊就诊。
以上措施根据疫情发展情况，实施动态调整。
南充市疾病预防控制中心
2022年12月3日
结合目前四川地区的气候、季节和人群特点，制定以下中医药预防方案。
适用对象：省应对新型冠状病毒肺炎疫情应急指挥部办公室《关于疫情防控中医药干预工作方案》（川疫指办发〔2022〕108号）明确的高风险人群和重点人群等。
1.正常人群 主要组成：荆芥10g 防风10g 紫苏叶10g 陈皮10g 炒白术10g 炙甘草5g
2.体弱人群 主要组成：荆芥10g 防风10g 紫苏叶10g 陈皮10g 炒白术10g 黄芪10g 炙甘草5g
3.儿童预防 主要组成：荆芥5g 防风5g 紫苏叶5g 陈皮5g 炒白术5g 炙甘草5g?焦山楂5g?神曲5g
煎服方法：每剂熬药液约600ml，成人每次口服150ml，每日1-2次。儿童：7岁以下者，每次口服30-50ml，每日1-2次；7岁以上者，每次口服100ml，每日1-2次。
1.清新空气
（1）熏蒸处方：艾叶10g?石菖蒲10g?苍术10g?薄荷15g
使用方法：加水1000ml，泡10分钟，小火慢煮30分钟，浓缩药液150ml。使用时在室内进行，将熏蒸方药液加入洗净的家用空气加湿器中通电熏蒸或者在锅中持续蒸煮挥发，每天1-2次。
（2）香囊处方：广藿香10g?薄荷10g?山奈10g?苍术10g
使用方法：共研细末，装于布袋中，挂于室内，或随身佩戴，具有芳香辟秽解毒之功效，以预防疫病。孕妇及有过敏性疾病（如哮喘、鼻炎等）者不建议使用。
2.合理膳食
饮食煮熟煮透，营养搭配均衡，可食用一些药食同源的食物，如萝卜、芦笋、山药、藿香、菊花等。
3.合理运动
运动适度，可学习运用传统保健强身方法如太极拳、五禽戏、八段锦等，根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。
4.调畅情志
保持精神内守，勿惊慌，舒心气、畅心神、怡心情，勿躁勿虑静养。
5.穴位保健
对足三里、气海、关元等重要强身壮体的保健穴位，经常施灸、按摩等，可以增强人体的正气以达到防病却疾的目的。
6.起居有常
作息规律，保证充足睡眠。顺应气候变化，及时调整衣被和室内温度，注意防寒保暖。若出汗，则热水浴并及时更衣。尽量避免到人群聚集的场所。
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发表于 2022-12-3 10:50:53
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