早饭:1-蜂蜜水 2-鸡蛋 1-大碗豆浆(黑豆、黑芝麻、枸杞、黄豆、花生)
10点 2个香蕉,1个苹果
午饭:青菜、土豆、青椒等各种蔬菜 各种肉类。
2点 1-香蕉 3点1-红糖水
晚饭:各种蔬菜
不定期煨汤喝,排骨汤、鸡汤、鱼汤等