关于物品：

衣服：短袖T恤3件，冲锋衣，冲锋裤，羽绒服，牛仔裤1条，保暖裤，棉质七分短裤、睡衣，

               袜子8双，内衣3个，短裤6个。

电子：手电筒、zippo火机、MP3、耳机、相机（松下 LX5 ）、充电器、移动电源、电池2块、

               内存卡三张（共40G）、手机两个（PS：联通号、移动号各一）

物品：防潮垫、睡袋、小本子、笔、书2本（路遥《人生》、哈尼夫·库雷西《亲密》）、纸巾、

                湿巾、雨伞、雨衣、药品（去痛、感冒、胃药、腹泻、消食片、退烧）、

                腰包（很方便，近处外出可装些零碎的东西）

食品：各种膨化食品，零食，糖、巧克力、泡面、火腿肠、水

Tips ：

         1、比如睡衣，到那边完全没用到。T恤，带了三件，也完全多余，有两件换着穿就好。还有雨伞跟雨衣，完全冲突。

         2、事实证明，在食品方面，水果无疑是非常必要的，尤其是往高原走，在人体不适应的情况下，食用水果会使身体觉得舒服一些，另外，乘坐火车难免会上火，所以像梨、苹果一类水分较大的水果非常实用。熟食类的食品业可以多带，尤其是泡脚凤爪，平时不敢吃辣的我一路吃了很多，爽的很。

         3、因为拉萨大昭寺出入的检查都非常严格，除了检查身份证，打火机是不允许带进去的。所以，进入的时候要把打火机上缴，出去的时候在盒子里随便拿一个就可以。听别人说高原地带，我们从平原带去的普通火机是不好用的，于是很有准备的带了zippo，结果问题出现了，zippo没等怎么用呢，就没有油打不着火了。建议还是在当地购买就好了。

         4、边防证一类的东西最好在出发前就办理好，因为在拉萨当地办理不但费时费钱，还麻烦的很，找当地找旅行社办理80元/人。实属犯不上。

         5、去寺庙之前准备好零钱，最小面额一毛一毛的即可。当然，如果你实在没有零钱，又不想每尊佛像都捐赠那么多，你也可以“换零钱”的，通常进到寺庙里面后，会有一个比较大装满香火钱的盒子，一毛的，五毛的，很多，你可以到里面换零钱或者找零。只要心诚，其实是没有很多说道的。

         6、关于明信片，可以在当地购买，也有一些朋友自带个人喜欢的明信片到当地邮寄，均可。看个人喜好。拉萨市内的小书坊明信片都蛮好看，一般50元左右，20张。

         7、事实证明，在西藏地区，移动的信号要比联通好一万倍，但是当地人使用最多的是电信的手机号码，据说，电信才是当地灰常牛逼的信号王霸主。

         8、回来以后有一些朋友问我到了那边是否会高反，其实我个人感觉还好。也许是因为选择火车进藏的缘故，一路逐渐攀高，身体适应的还不错。也查了资料准备了防止高反的药，诸如“高原康”之类，葡萄糖、巧克力等补充体力的东西。但是具体情况还看个人身体状况以及所去的区域，比如纳木错的海拔会达到5400米左右，阿里地区平均海拔4500以上。其他像拉萨市内也就3700米左右的海拔。

         9、总花销大约在7K左右，详细数字记不清楚了，因为大大小小也买了不少礼物带回去，不然的话也可以更少一点。

OK，行程开始。