何巫呷是一名凉山姑娘，从小受父亲影响，很喜欢运动，初中在盐源的时候就开始打篮球，因为意外受伤，慢慢地就变成跑步了。
南充高中田径队教练马华告诉记者，他在全省招收优秀田径运动员时，一眼就发现了何巫呷，“她训练时那股不服输的劲让我眼前一亮，在田径方面体现出很高的水平，这个女孩子以后一定会有一番作为。”根据自己多年的经验，马华当即把何巫呷招到南充高中田径队，想重点培养她。
盐源是高原地区，南充是平原地区，天气有很大的差异，加上饮食差异，还有语言上的差异，初到南充的何巫呷开始很不习惯，在学校领导和教练还有同学的帮助下，她慢慢地调整自己，一点一点地融入当地的环境，很快，她就适应了南充的生活和训练。
“在训练初期，我就发现了何巫呷的优势，她的心肺功能优于常人，别人跑了3000米或者5000米后，就很累，她是越跑得长，状态越好。于是我就专门针对她的情况，对她的心肺功能、身体素质、专项强度设置了一套全方位的训练方法，让她得到更全面更专业的训练，发挥最大的优势。”马华说道。
根据马华介绍，何巫呷是一名非常自律和有毅力的运动员，每天都坚持训练4、5个小时，跑20-30公里，一些队员因为受不了高强度的训练而退出，而她则是强度越大，越有兴趣。不管有没有教练在身边，每天把时间安排得很好，认真面对每一次的训练。
2022年4月29日，在派顿-乔丹田径邀请赛中，何巫呷在女子10000米决赛中以31分46秒51的成绩夺冠，这也是中国女子万米11年来的最佳成绩。