“幻阳” 有这些“症状”
最近，网络上频频冒出一种新的“不明疾病”——“幻阳症”，很多网友纷纷表示自己出现了新冠的诸多“症状”：
总觉得自己身体哪里不舒服，咽痛、头痛、肌肉酸痛…… 参照网上或身边阳了的亲友的症状反复比对自身，对身体感受过度警觉与检查，例如多次吞咽口水以判断嗓子是否干疼、身体感到燥热忍不住测量体温、肌肉有酸痛担心是不是出现症状、一天多次测抗原等； 关注相关信息动态，例如身边有谁阳了、阳了有什么症状、多少人阳了、阳了后会如何…… 反复询问、分析、判断自己是否有接触阳性人员或环境的可能性及接触时间等； 既担心自己阳了，又希望早点阳了算了。
“经历了三年抗疫过程，大家先后经历过大大小小各种不确定性。面对未知的、不确定的情况，担忧、焦虑的情绪都是正常的反应，就算经历过再多，也仍然可能会出现。我们要做的，不是一味地害怕、担忧不可控的事情，恐慌的、极力的去避免负性情况的发生，而是尽量保持适度的情绪反应，并采用积极的、合理有效的方式应对。”
应对焦虑可以这样做
那么，面临感染的可能性，一直感到焦虑怎么办？
未来总是充满未知，试图掌控不确定性最终只是徒劳，往往越想要掌控则越容易不安、焦虑。我们要做的不是去掌控不可控的部分，例如我们每天接触的人、环境是否会有阳性，又在何时何地接触过哪些人、哪些东西；而是做好我们可控的部分，例如个人生活、家庭防疫状况。
具体来说可以尝试以下内容：
