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标题: 一学就会，虾仁时蔬菌菇汤，低脂又健康！ [打印本页]

作者: 赏味期限 时间: 2020-9-14 15:07
标题: 一学就会，虾仁时蔬菌菇汤，低脂又健康！
减肥汤来啦！天热喝上一碗汤水，肠胃真舒服~今天分享的一款虾仁时蔬菌菇汤，低脂低卡、高蛋白高营养，做法简单，鲜到掉眉毛，连喝3碗还想喝！手残党也能0失败！

【虾仁时蔬菌菇汤】
食材：
虾仁250克，娃娃菜半棵、豆腐100克、白玉菇 100克、葱姜少许
做法：
1、娃娃菜、白玉菇、虾仁分别用制作好的消毒液浸泡3分钟后用清水过一遍。娃娃菜、白玉菇分别再切好备用。
2、豆腐切小块放入盐水中浸泡去除豆腥味。
3、虾仁去虾线去虾壳，加入1勺淀粉+1勺胡椒粉+1勺料酒腌制10分钟。
4、锅中放油，放虾头，边炒边按压煮出红油，加入姜丝和葱末爆香。
5、加入热开水煮开，把虾头捞出，加入豆腐+白玉菇+娃娃菜+虾仁2分钟左右。
6、最后加入1勺盐+1勺胡椒粉再次煮开，撒点葱花即可关火。
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作者: 傻叉叉 时间: 2020-9-14 17:59
这个光景白菜返季节，可以放冬瓜。

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