初上高原者，可能出现轻微高原反应，属正常现象，在身体健康情况下，很快能适应高原气候，故不必有心理负担。高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游；避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病，保存充沛的体力。
以下方法可适当应对高原反应：
1.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，防晒唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，增加身体抵抗力；
2.初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，早上活动前喝足水，活动时喝水多次少量，禁烟酒，勿奔跑和剧烈运动，可适当准备一些氧气罐；
3.高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因日照强烈，请准备墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤；
4.防止因受凉而引起感冒。高原温差大，容易着凉，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服；
5.发生高原反应不必恐慌，要视其反应程度而有针对性的调整。如反应较低，可采取静养办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；
6.常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应；
7.在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门；
8.由于多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误，敬请谅解。
