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伽玛刀 发表于 7 天前

煮苹果的功效与作用

又到了苹果上市的季节，今天分享一下煮苹果的功效与作用。

1、补充营养
煮苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，同时富含蛋白质、糖分、钙等营养成分，可以补充人体机能所要的营养。
2、缓解疲劳
煮苹果中含有糖分、钾离子、酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸性，有一定的缓解疲劳的作用。


3、美容养颜
煮苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃煮苹果可以起到一定的美容养颜的作用。
4、抗氧化
苹果煮过后，里面所含有的多酚物质会大量增加，这些多酚是天然的抗氧化成分，人体吸收后不但能降血糖还能降血脂，更能清除人体内的自由基，能有效提高身体的抗氧化能力，也能预防身体各器官的老化。


煮苹果的适宜人群：
1、一般人群
煮苹果营养丰富，大多数人群都是可以食用煮苹果的。
2、溃疡性结肠炎患者
溃疡性结肠炎患者不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，生苹果质地较硬，又加上含有粗纤维和有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。而煮苹果的比较软，对肠道的刺激相对较小，较为适合溃疡性结肠炎患者食用。
人到中年健康饮食习惯就是在善待自己。
周末愉快！
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怡心亭 发表于 5 天前

好象是真的，我试试多哈。

msx 发表于 5 天前

要善待自己的身体

嘉陵江畔红旗飘 发表于 5 天前

其实苹果煮起来别有一番味道。这个吃起来比较软糯吧，也比较香甜。而且更营养。

伽玛刀 发表于 5 天前

来时一尘不染、去时一缕青烟，人生唯一真正属于你的就是你活着的每一瞬间。

日月先生6363 发表于 4 天前

喜欢怎么吃就怎么吃

伊祁胤 发表于 5 天前

只晓得梨子可以煮

嘉陵江畔红旗飘 发表于 4 天前

蒸苹果能够有很多功效。

嘉陵江畔红旗飘 发表于 4 天前

蒸起吃的苹果对身体有好处。

msx 发表于 4 天前

苹果营养丰富

msx 发表于 前天 06:48

苹果营养丰富

刘某 发表于 5 天前

主要有壮阳的作用

刘某 发表于 5 天前

枸杞煮苹果壮阳有妙用

我爱南零 发表于 5 天前

我觉得可以有

我爱南零 发表于 5 天前

学习了很多谢谢

兰兰姐姐 发表于 5 天前

补充营养，缓解疲劳。

怡心亭 发表于 4 天前

伽玛刀 发表于 2024-11-18 10:01
来时一尘不染、去时一缕青烟，人生唯一真正属于你的就是你活着的每一瞬间。 ...

不负每一天

怡心亭 发表于 4 天前

嘉陵江畔红旗飘 发表于 2024-11-18 10:26
其实苹果煮起来别有一番味道。这个吃起来比较软糯吧，也比较香甜。而且更营养。 ...

加冰糖枸杞和大枣

怡心亭 发表于 4 天前

msx 发表于 2024-11-18 10:48
要善待自己的身体

对自己狠一点

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