宝宝为啥很难再长高？医生一针见血：这2个黄金时段没去睡觉
<p style="margin-right: 48px; margin-left: 48px; white-space: normal; text-align: left;"><span style="font-size: 15px; text-align: justify;">健康中国优秀科普作者，新浪育儿母婴自媒体金牌专家、十佳自媒体、值得妈妈信赖的育儿书作者，新浪微博十大影响力育儿大V，今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。</span><span style="font-size: 15px;"></span></p><p><br/></p><hr/><p style="margin-left: 48px;margin-right: 48px;"><br/></p><p><img data-s="300,640" data-type="jpeg" src="data/attachment/forum/201803/28/143059p5hzou5ckle7x51l.jpg" data-copyright="0" style="" class="" data-ratio="0.5625" data-w="1280"/></p><p><br/></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><img class="" data-backh="472" data-backw="558" data-copyright="0" data-ratio="0.8459016393442623" data-s="300,640" src="data/attachment/forum/201803/28/143043alpp77gogngilmvm.jpg" data-type="jpeg" data-w="610" style="width: 100%;height: auto;"/><span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">这两天一则新闻说，有个小伙因为</span><span style="font-family: 宋体;font-size: 16px;"><strong>身高问题</strong></span><span style="font-size: 15px;"><span style="font-family: 宋体;">，相亲被拒了</span>31<span style="font-family: 宋体;">次！</span></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;">31<span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">次，这身高得多那啥啥，所以宝宝们的身高，必须从小就重视起来。</span></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;">也希望爸妈们都能认真看完小南的这篇文章，早做准备，不然以后宝宝长个困难就麻烦了。</span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;"><br/></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;"><br/></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"><strong><span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">除了遗传还有什么影响宝宝身高？</span></strong></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"><strong> </strong></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"><strong><br/></strong></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"><strong><br/></strong></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><img class="" data-backh="644" data-backw="558" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/YmLictNjCbkAWhoaH7WLiciawicVqxLgbzAqzX5wJxv1hS324h6UyL50a4e3gbCViav6iceaP6hM7qHpxnLn0Qd3uhFg/0?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="606" data-cropy1="0" data-cropy2="699.3978494623656" data-ratio="1.1534653465346534" data-s="300,640" src="data/attachment/forum/201803/28/143043t5kwmwl6ym9ou5li.jpg" data-type="jpeg" data-w="606" style="width: 100%;height: auto;"/><span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">地球人都知道的遗传，不在本篇讨论范围之内，小南要说的是</span><span style="font-family: 宋体;font-size: 16px;"><strong>遗传之外</strong></span><span style="font-size: 15px;"><span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">的那</span>30%<span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">（如图）。</span></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"> </span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"><br/></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><img class="" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/YmLictNjCbkAWhoaH7WLiciawicVqxLgbzAqNYR93W5yxpWBrNZ41VxzMlYoU7yHiadkAYdbjyS2eaSr8qt1rsIeqmw/0?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="567" data-cropy1="0" data-cropy2="628.983870967742" data-ratio="1.1075837742504409" data-s="300,640" src="data/attachment/forum/201803/28/143043cxaoaxf3jacshjkk.jpg" data-type="jpeg" data-w="567" style="width: 558px;height: 619px;"/><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;">这当中，最重要的是什么呢？</span><span style="font-family: 宋体;font-size: 16px;"><strong>生长激素</strong></span><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;">。</span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;">生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质，是促进长高的关键因素，但又很容易受到其他因素的干扰，比如睡眠、运动、营养、心情等等都会左右它的分泌。</span></p><p><br/></p><p><br/></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><img class="" data-backh="377" data-backw="558" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/YmLictNjCbkAWhoaH7WLiciawicVqxLgbzAqo2Panfaicia62FV05KwCZvNZLkgx8ogHFfYeHO69L7vpaBL8dSJMwOtg/0?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="658" data-cropy1="0" data-cropy2="445.7419354838709" data-ratio="0.6762917933130699" data-s="300,640" src="data/attachment/forum/201803/28/143043cmm0v7tlm7d7l7t7.jpg" data-type="jpeg" data-w="658" style="width: 100%;height: auto;"/><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;">生长激素能促进骨、软骨、肌肉和其他组织细胞的分裂增殖和蛋白质的合成，来加速宝宝</span><span style="font-family: 宋体;font-size: 16px;"><strong>骨骼和肌肉</strong></span><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;">的生长发育。</span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;">对身高来说，它是不是很重要很关键？生长激素分泌得越多，宝宝就越会长个。</span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;">对了，生长激素还能促进蛋白质代谢、脂肪分解等，嗯，是个好东西。</span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"> </span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"> </span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"><strong><span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">这</span>2</strong><strong><span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">个黄金时段内生长激素分泌最多</span></strong></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"> </span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"><br/></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><img class="" data-backh="908" data-backw="558" data-copyright="0" data-ratio="1.6278026905829597" data-s="300,640" src="data/attachment/forum/201803/28/143044y1ikl7wrglq7q9ni.jpg" data-type="jpeg" data-w="669" style="width: 100%;height: auto;"/><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;">既然生长激素这么重要，爸妈第一反应是不是“能不能多来点儿？”</span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;">能啊，但人家有条件的，“你说来就来啊”。</span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;">正常情况下，生长激素呈</span><span style="font-family: 宋体;font-size: 16px;"><strong>脉冲式分泌</strong></span><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;">（如图），睡眠状态下分泌明显增加。</span></p><p><br/></p><p><br/></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><img class="" data-backh="469" data-backw="558" data-copyright="0" data-ratio="0.839622641509434" data-s="300,640" src="data/attachment/forum/201803/28/143044arl0ffpis7j0wnij.jpg" data-type="jpeg" data-w="636" style="width: 100%;height: auto;"/><span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">其中，</span><span style="font-size: 16px;"><strong>2<span style="font-family: 宋体;">个黄金时段</span></strong></span><span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">，也就是生长激素分泌的高峰时段就是图中所示的。</span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"> </span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"><br/></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><img class="" data-backh="590" data-backw="558" data-copyright="0" data-ratio="1.0573355817875212" data-s="300,640" src="data/attachment/forum/201803/28/143044jsvuw6zcosc88cvc.jpg" data-type="jpeg" data-w="593" style="width: 100%;height: auto;"/><span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">对了，不是宝宝床上躺着就行，得进入到</span><span style="font-family: 宋体;font-size: 16px;"><strong>深度睡眠阶段</strong></span><span style="font-size: 15px;"><span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">后，生长激素才肯出现。一个还在床上哭闹或打滚的宝宝，就算到了那</span>2<span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">个黄金时段，也是遇不见生长激素的。</span></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"> </span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"><br/></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><img class="" data-backh="660" data-backw="558" data-copyright="0" data-ratio="1.1826923076923077" data-s="300,640" src="data/attachment/forum/201803/28/143044bnivvnnugcx6q7og.jpg" data-type="jpeg" data-w="624" style="width: 100%;height: auto;"/><span style="font-size: 15px;"><span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">所以，爸妈一定要把握好这</span>2<span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">个黄金时期，让宝宝获得比平时多</span>2-3<span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">倍的生长激素。</span></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;">怎么把握？很简单，让宝宝</span><span style="font-family: 宋体;font-size: 16px;"><strong>早点睡觉</strong></span><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;">，早上</span><span style="font-family: 宋体;font-size: 16px;"><strong>起床也别太早</strong></span><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;">，这样才能确保宝宝有充足的睡眠时间。</span></p><p><br/></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"> </span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"><strong><span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">如何让宝宝更好入眠？</span></strong></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"><strong> </strong></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"><strong><br/></strong></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><img class="" data-backh="634" data-backw="558" data-copyright="0" data-ratio="1.1362831858407079" data-s="300,640" src="data/attachment/forum/201803/28/143044thvj719v9j9hjz4s.jpg" data-type="jpeg" data-w="565" style="width: 100%;height: auto;"/><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;">“时间上的道理我们都懂，可宝宝到点了就是不睡，怎么办？”</span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;">不要等到宝宝打呵欠、揉眼睛、动作迟缓时再让他们去睡觉，这样往往太晚了，宝宝已经疲劳过度了，会影响到睡眠质量的。</span></p><p><br/></p><p><br/></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><img class="" data-backh="623" data-backw="524" data-copyright="0" data-ratio="1.1889312977099236" data-s="300,640" src="data/attachment/forum/201803/28/143044yh4hrzmhr9jh0h5m.jpg" data-type="jpeg" data-w="524" style="width: 100%;height: auto;"/><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;">爸妈最好在宝宝有点犯困但又精神还不错的时候，就开始做一系列哄睡流程。这个根据每家的实际情况来，常规做法一般是喂奶、陪玩、睡前讲故事、视情况而定要不要洗澡等。</span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;">睡前</span><span style="font-family: 宋体;font-size: 16px;"><strong>哄睡流程</strong></span><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;">一定要每晚都做，这样宝宝会形成条件反射，知道自己就要睡觉了。</span></p><p><br/></p><p><br/></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><img class="" data-backh="536" data-backw="558" data-copyright="0" data-ratio="0.9598070739549839" data-s="300,640" src="data/attachment/forum/201803/28/143044smw75b7ha3lhw245.jpg" data-type="jpeg" data-w="622" style="width: 100%;height: auto;"/><span style="font-family: 宋体;font-size: 15px;">对了，睡前讲的故事包括玩的游戏，不要让小家伙太兴奋，不然也会影响睡眠质量。</span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"><br/></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"><br/></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><img class="" data-backh="492" data-backw="558" data-copyright="0" data-ratio="0.8815977175463623" data-s="300,640" src="data/attachment/forum/201803/28/143045fvw9968q87dvd97v.jpg" data-type="jpeg" data-w="701" style="width: 100%;height: auto;"/><span style="font-size: 15px;"><span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">其他的注意事项这里也先简单说一说，比如不要抱睡、奶睡、</span>6<span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">个月后戒夜奶等等，都能让宝宝好好睡觉。</span></span></p><p><br/></p><p><br/></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><img class="" data-backh="597" data-backw="558" data-copyright="0" data-ratio="1.0707692307692307" data-s="300,640" src="data/attachment/forum/201803/28/143045jjv4t32i4nsvs4il.jpg" data-type="jpeg" data-w="650" style="width: 100%;height: auto;"/><span style="font-size: 15px;"><span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">到点就睡多好呀，小南要是能在这</span><span style="font-size: 15px;font-family: Calibri, sans-serif;">2</span><span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">个时间点美美睡觉……那真是白日梦了。</span></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"><span style="font-size: 15px;"> <span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">希望宝宝们能在这</span><span style="font-size: 15px;font-family: Calibri, sans-serif;">2</span><span style="font-size: 15px;font-family: 宋体;">个黄金时段内，好好享受甜美睡眠，身高都能超过爸妈！</span></span></p><p style="margin-left: 32px;margin-right: 32px;"> </p>
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